Bayramların en güzel tarafı sevdiklerimizle bir araya gelmek, keyifli sohbetler etmek ve bayram sofralarında buluşmaktır. Ne yazık ki,bayramı salgının gölgesinde geçirecek olmanın burukluğunu yaşamaktayız. Önümüzdeki yıllardadaha güzel bayramların bizleribeklemesini temenni ediyorum.Gelenekselolarak toplumumuzda tatlı ve yağlı besinler diğer günlere nazaran bayramlarda daha fazla tüketilmektedir.Bu da kalp, şeker, tansiyon...vb. rahatsızlıklar için ilave risk oluşturur.Dolayısıyla, Ramazan boyunca dinlenen vücudumuzu birden yormamak sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Bayram süresinceyemeklerimizi önceden porsiyonlara ayırıp bireysel tabağımızı oluşturmak, yediklerimizi kontrol etmemize yardımcı olacaktır. Tatlı tüketilecekse sütlü tatlı tercih edipbir sonraki öğünde sebze ağırlıklı beslenmek, alınan kaloriyi dengelemek açısından faydasağlayacaktır. Ayrıca kilo başına günde30ml su tüketmek ve burutine egzersizler ilave etmekbayramımızı sağlıklı ve dinç olarak geçirmemize katkıda bulunacaktır.Herkese mutlu bayramlar dilerim
Erdem Demirtaş
BAYRAMA ÖZEL BESLENME ÖNERİLERİ
Bayramların en güzel tarafı sevdiklerimizle bir araya gelmek, keyifli sohbetler etmek ve bayram sofralarında buluşmaktır.
LİG TABLOSU
Takım
O
G
M
B
Av
P
1.GALATASARAY A.Ş.
25
19
2
4
41
61
2.FENERBAHÇE A.Ş.
25
16
0
9
32
57
3.TRABZONSPOR A.Ş.
25
16
3
6
22
54
4.BEŞİKTAŞ A.Ş.
25
13
5
7
15
46
5.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ
25
12
7
6
17
42
6.GÖZTEPE A.Ş.
25
11
5
9
10
42
7.KOCAELİSPOR
25
9
10
6
-3
33
8.SAMSUNSPOR A.Ş.
25
7
7
11
-3
32
9.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş.
25
7
9
9
-3
30
10.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş.
25
7
9
9
-10
30
11.CORENDON ALANYASPOR
25
5
8
12
-4
27
12.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ
25
6
12
7
-6
25
13.TÜMOSAN KONYASPOR
25
5
11
9
-10
24
14.HESAP.COM ANTALYASPOR
25
6
13
6
-15
24
15.İKAS EYÜPSPOR
25
5
13
7
-17
22
16.KASIMPAŞA A.Ş.
25
4
12
9
-15
21
17.ZECORNER KAYSERİSPOR
25
3
11
11
-27
20
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK
25
3
17
5
-24
14
